Sonntag, 25.Oktober 2015

34.Frankfurt Marathon


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Der nächste Schritt ist gemacht. 3:15 war als Zielzeit geplant. Am Ende sogar mit 3:09:24 in der Festhalle über die Ziellinie gelaufen. So langsam wird es wieder nach Erkältung und allgemeiner Erschöpfung. Allerdings ein hartes Stück Arbeit. Die ersten 5km sogar noch versucht in der Nähe der Sub3 Pacer zuu bleiben. Vergebends! Immerhin, nach 1:32:18 beim HM Durchlauf respektabel in der Zeit! Danach läßt die Kraft merklich nach. In Höchst/Nied noch gerade so im Soll, dann immer mehr abgebaut. Ab Griesheim ist nur noch durchhalten angesagt. Die letzten 5KM extrem gebissen, aber es hat gereicht zur Sub 3:10. Ich bin hoch zufrieden.

1.Hälfte 1:32:18
2.Hälfte 1:37:06


Split Zeit min/km
5km 00:21:31 04:19
10km 00:43:29 04:24
15km 01:05:19 04:22
20km 01:27:29 04:26
21,1km 01:32:18 04:42
25km 01:49:58 04:32
30km 02:12:46 04:34
35km 02:35:46 04:36
40km 02:59:12 04:42
netto 03:09:24 04:39


nichts neues am Abend vor dem Marathon: fressen bis es zu den Ohren rauskommt
Sonntag morgen gleich nochmal.

links: nichts neues am Abend vor dem Marathon: fressen bis es zu den Ohren rauskommt   rechts: Sonntag morgen gleich nochmal.


Die Marathonmesse in Frankfurt ist immer gut für einen fairen Deal: schnell noch vor dem Start ein paar Alphawoolf für 40Euro abgegriffen!
Das ist ja schon ein bisschen peinlich! Es gibt keine Druckvorlagen mehr für die Nummer. Dirk bekommt seine Startnummer auf ein weißes Blatt Papier gedruckt!

links: Die Marathonmesse in Frankfurt ist immer gut für einen fairen Deal: schnell noch vor dem Start ein paar Alphawoolf für 40€ abgegriffen!
rechts: Das ist ja schon ein bisschen peinlich! Es gibt keine Druckvorlagen mehr für die Nummer. Dirk bekommt seine Startnummer auf ein weißes Blatt Papier gedruckt!


Frank und Dirk, kurz vorm Start. Mal sehen wie das heute läuft. Die Luft ist raus! Die Ziele sind heute eher verhalten.
Besser als erwartet Frankfurt 2015 gefinished. Angepeilt war ne 3:15, jetzt ist es sogar eine 3:09:24 geworden!

links: Frank und Dirk, kurz vorm Start. Mal sehen wie das heute läuft. Die Luft ist raus! Die Ziele sind heute eher verhalten.
rechts: Besser als erwartet Frankfurt 2015 gefinished. Angepeilt war ne 3:15, jetzt ist es sogar eine 3:09:24 geworden!